Igra 1 na 1 bez lopte

Dobni uzrast: U7-U19


Broj igrača: 12

Faza: Učenje

Sadržaj:


U ovoj vježbi imamo napadače, obrambene i neutralne igrače. Neutralni igrači dodaju loptu napadaču. Napadač trči s loptom na obrambenog igrača (duel 1:1). Napadač nastoji proći obrambenog igrača i postići pogodak. Obrambeni igrač može ako osvoji loptu, postići pogodak na 2 mala gola koristeći se dugom loptom. Igrači se rotiraju nakon jednog kruga (napadači postaju obrambeni, obrambeni neutralni, a neutralni napadači).



Upute trenera:

Tehnika: Dribling. Trčanje sa loptom. Igra 1 na 1. Lažna kretanja. Građenje lopte. Proći protivnika preko stajne noge. Pregled igre. Završnica. Pokrivanje napadača. Postavljanje u odnosu na gol (bočno). Oduzimanje lopte.



Nadogradnja vježbe:

Veličina igrališta (veća - manja). Sa i bez vratara.



Varijante:

Vježba se lako može prilagoditi različitom broju igrača.



Oprema:

Najmanje 10 lopti. 7 čunjeva. 2 mala gola. 1 Veliki gol.

Pressing igra br.1

Dobni uzrast: U15


Broj igrača: 12 igrača i 1 vratar

Faza: Uvježbavanje

Sadržaj:


Igra 6 protiv 6 sa 1 golmanom. Plavi tim pokušava graditi igru u obrani. Nije im dozvoljeno igrati dugim loptama i njihovi napadači moraju postići pogodak u roku do 10 sekundi od prijema lopte na veliki gol bez golmana. Kada postignu pogodak dobiju jedan bod. Žuti tim (kojemu upute daje trener) pokušava izvršiti pritisak na protivnika dobrim postavljanjem u obrani. Kada osvoje loptu i postignu pogodak na veliki gol sa vratarom dobiju 2 boda. Kada lopta iziđe van igra ili kada je postignut pogodak, lopta se vraća golmanu plave ekipe.



Upute trenera:

Davati upute žutim igračima. Označiti zonu. Odabrati pravi trenutak za izvršiti pritisak. Stajati na prstima. Također žuti vezni igrači moraju biti pod uzbunom.

"U prvom primjeru sam rekao igračima da pokrivaju jednu stranu obrane gdje je lopta, a drugu stranu ostave totalno nepokrivenu."

" Rekao sam vrataru plave ekipa da loptu dodaje nepokrivenom obrambenom igraču. U takvoj situaciji je vrlo važno da su plavi vezni igrači pod pritiskom i dobro pokriveni. Ako ne pokrivaju plave 6 i 8 onda imaju velik problem."

" U ovoj situaciji se vidi da žuti desni napadač (7) kasni u većini situacija. Žuti 11 i 9 stižu točno na vrijeme, pa lopta ne može više ići natrag, ali plavi igrač (5) može dodati loptu napadačima. Onda žutim igračima treba reći da daju više prostora plavim obrambenim igračima 3 i 4 (oko 3 m). Također treba reći žutom broju 7 da se pomakne više desno. Ne treba se bojati da će vratar odigrati loptu plavim 3 ili 4 ako ih markiramo u razmaku 3 - 4 metra. Golman će vjerojatno dodati loptu broju 5 i onda su igrači još bliže nego prije i lakše im je praviti pritisak. "



Nadogradnja vježbe:

Ako napadači (žuti) lako oduzimaju loptu onda treba proširiti igralište.



Oprema:

Najmanje 8 čunjeva za označiti područje igre. Najmanje 10 lopti. Najmanje 6 markira. Dva velika gola.

Prelazak iz jedne faze igre u drugu (tranzicije)

Dobni uzrast: U13


Broj igrača: 12/13 igrača

Faza: Učenje

Sadržaj:


Igra se igra za posjed lopte 8 na 4 na polovici igrališta. Ekipa od 8 igrača dobiva bod ako napravi 8 dodavanja i onda postignu pogodak na dva mala gola. Kad loptu dodirne jedan od napadača broji se ispočetka. Ekipa od 4 obrambena igrača može zabiti na bilo koji gol ako osvoje loptu, bez brojanja. Kad lopta ode van igrališta, ekipa od 8 igrača nastavlja sa posjedom lopte.



Nadogradnja vježbe:

Kada ekipa od 8 igra dobro, uključujemo petog obrambenog igrača. Do tada jedan od igrača se odmara. Da bi otežali vježbu, momčadi od 8 ograničavamo igru na 3 dodira, ili još teže na 1 dodir. ekipa od 4/5 igrača nema ograničenja u broju dodira.



Upute trenera:

Ekipe od 8 koristiti širinu igrališta. Trener broji dodire lopte. Suradnja između igrača. Prelazak što prije iz obrane u napad. Postaviti obranu. Postaviti napad.



Oprema:

8 čunjeva. Najmanje 6 lopti. 3 mala gola.

Visoke lopte na rubu kaznenog prostora

Kategorija: U16 i stariji


Broj igrača: 3 i više

Faza: Zagrijavanje

Opis vježbe:


Igrač koji dodaje lopte udaljen je 40 metara od vrata od sredine gola. Drugi igrač ispred kaznenog prostora. Igrač dodaje loptu drugom igraču u lijevu ili desnu stranu. Vratar bi trebao pročitati namjeru igrača koji dodaje loptu i napasti je. Drugi igrač se bori da primi loptu. Vratar ima potpunu slobodu kretanja, a igrač koji prima loptu pokušava izbjeći vratara. Pravila igre moraju biti jasna igračima. Dozvoljena je samo igra 1 na 1.

Organizacija vježbe:
Lopte po potrebi
Čunjevi

Vježba šutiranja preko boka

Kategorija: U15

Broj igrača: 12 + 2 golmana

Faza: Učenje

Sadržaj:

Završnica u dvije grupe (jedna lijevo i druga desno). Na lijevoj strani se šutira i dodaje lijevom nogom, a na desnoj strani – desnom. Na čunju 1 su tri igrača, na čunju 2 su 2 igrača, a na čunju 3 jedan igrač. Udaljenost čunja 1 i 2 je 16 metara. Udaljenost čunja 2 i 3 je 15 metara. Igrač kod čunja jedan doda loptu igraču kod čunja 2. Lopta je dodana nisko. Igrač kod čunja 2 odigra povratnu loptu na prvoga igrača. Onda lopta ide na čunj 3. Lopta je dodana po zraku. Lopta se dodaje igraču kod čunja 2. Igrač kod čunja dodaje loptu nazad igraču 3 koji šutira na gol. Igrač kod čunja 1 ide na čunj 2, igrač sa čunja 2 ide na čunj 3, a igrač koji je šutirao ide na čunj 1. Nakon 15-20 min. mijenjaju se strane Vježba počinje na desnoj strani. Kad se lopta doda igraču kod čunja 3, počinje vježba se druge strane.

Upute trenera:

Tehnika: Dodavanje unutarnjim dijelom stopala, povratna lopta, šutiranje sredinom stopala.

Nadogradnja vježbe:

Pokušati igrati na prvi dodir. Mijenjati udaljenost između čunjeva.

Posebne upute:

Vremenski period 35 – 45 min. Nakon 15 – 25 min. promjena strana. Upute se daju individualno i svim igračima. Može se također napraviti i takmičenja, koja će ekipa postići više pogodaka.

Igra za kontrolu brzine kretanja

Dobni uzrast: U16 / U19

Broj igrača: 10 - 12

Faza: Učenje

 

Sadržaj:

Igrač A dodaje loptu igraču B. Igrač B dodaje loptu igraču A (na desnu nogu). A dodaje loptu C koji prilazi i traži loptu. B ide prema C i dodaje primljenu loptu od igrača C igraču D. D dodaje C, C dodaje E, a E dodaje loptu igraču D, koji dodaje loptu F. Igrač F dodaje loptu E i igrač E odigrava loptu natrag do igrača F. Vježba kreće ispočetka od igrača A.

Oprema:

3 čunja, 3 lopte.

Nadogradnja vježbe:

Distanca duža - kraća. Sve pod punom brzinom.

Trenerove upute:

Dodaj loptu ispravnom brzinom. Kontroliraj brzinu kretanja.

Dodavanje, povratna lopta i izbacivanje

Sadržaj:


Dvije ekipe od pet igrača. Svaka ekipa izabere igralište; Tri igrača smjeste se na jednoj strani (prvi igrač ima loptu), dva na drugu stranu. Prvi igrač doda loptu na drugu sranu, trči za loptom i zauzima zadnje mjesto na drugoj strani. Igrač koji prima loptu dodaje ju natrag i također trči na dugu stranu. Tako se nastavlja od kraja. Igračima nije dozvoljeno dodirnuti loptu unutar označenog polja. Igra se na prvi dodir 1 minutu. Ona ekipa koja doda loptu više puta je pobijedila. Neka po jedan igrač obje ekipe broji glasno dodavanja. Kada jedna ekipa pogriješi za vrijeme igre (presporo dodana lopta, kad lopta iziđe iz polja ili se dodirne više puta) druga ekipa odmah pobjeđuje.



Upute trenera:

Dodati loptu unutarnjim dijelom stopala. Spriječiti skakanje lopte.



Nadogradnja vježbe

Neka igrači slobodno igraju kroz prvi krug. Upute trenera se daju u pauzama. Mijenjati vrijeme krugova. Npr. 20 sek. (naglasak na brzini), ili 2 min. naglasak na preciznosti) . Mijenjaj širinu rubova igrališta, praveći ga širim (lakše) ili užim (teže). Mijenjaj dužinu igrališta, praveći ga dužim (teže) ili kraćim (lakše).



Varijante:

Lako prilagoditi različitom broju igrača. Npr. 15 igrača, tri ekipe, 12 igrača dvije ekipe. Može se igrati i na broj dodira npr. 20 ili 40. ekipa koja dostigne brojku prva je pobjednik. Ako jedna ekipa pogriješi mora brojati ispočetka. Ekipe moraju pronaći mješavinu između kvalitetnog dodavanja i brzine.



Oprema:

8 čunjeva. 2 lopte.